Der Sommer ist da und mit ihm eine Vielzahl an Outdoor-Festivals, die Hardstyle-Fans im Freien genießen können. Doch bei all dem Spaß unter freiem Himmel sollte man den Sonnenschutz nicht vernachlässigen. In diesem Artikel erfährst du, warum Sonnencreme unverzichtbar ist, was die verschiedenen Schutzstufen bedeuten und welche Tipps dir helfen, optimal vorbereitet aufs Gelände zu gehen.
Sonnenschutz ist unverzichtbar
Ein ganzer Tag unter der Sonne kann ohne ausreichenden Schutz schnell zu schmerzhaften Sonnenbränden führen. Schlimmer noch, langfristige Hautschäden und ein erhöhtes Hautkrebsrisiko können die Folge sein. Deshalb ist es wichtig, sich selbst mit Sonnencreme zu schützen, auch wenn einige Veranstalter freundlicherweise kostenlose Sonnencreme auf dem Festivalgelände anbieten.
Was bedeuten die Schutzstufen bei Sonnencreme?
Die Schutzstufe, auch Lichtschutzfaktor (LSF) genannt, gibt an, wie lange die Sonnencreme den Eigenschutz der Haut verlängert. Hier ein Überblick:
- LSF 15: Bietet grundlegenden Schutz und ist für Personen mit dunklerer Haut oder für weniger intensive Sonneneinstrahlung geeignet.
- LSF 30: Verdoppelt den Schutz und ist ideal für die meisten Hauttypen bei normaler Sonneneinstrahlung.
- LSF 50: Bietet den höchsten Schutz und ist besonders für sehr helle Hauttypen oder bei extrem intensiver Sonneneinstrahlung geeignet.
Für ein Festival empfehlen wir mindestens LSF 30, da man sich den ganzen Tag im Freien aufhält und oft schwitzt, was die Wirkung der Sonnencreme verringern kann.
Welche Sonnencreme darf man mit aufs Gelände nehmen?
Viele Festivalgelände haben strenge Regeln bezüglich der Mitnahme von Gegenständen. Hier einige Tipps, welche Sonnencreme du mitnehmen kannst:
- Keine Sprays mit Gas: Diese sind oft verboten, da sie leicht entflammbar sind. Stattdessen eignen sich Cremes oder Lotionen in Tuben oder Flaschen.
- Kleine Flaschen: Wähle handliche Größen, die in jede Hosentasche passen. So hast du deinen Sonnenschutz immer griffbereit und kannst ihn bei Bedarf nachtragen.
- Wasserfest: Da man beim Tanzen und Feiern schnell ins Schwitzen gerät, ist eine wasserfeste Sonnencreme ideal, um langanhaltenden Schutz zu gewährleisten.
Tipps für den perfekten Sonnenschutz auf Festivals
- Rechtzeitig auftragen: Trage die Sonnencreme mindestens 20 Minuten vor dem Betreten des Geländes auf, damit sie vollständig einwirken kann.
- Regelmäßig nachcremen: Alle zwei Stunden und nach dem Schwitzen oder Abtrocknen solltest du den Schutz erneuern.
- Schattenpausen einlegen: Suche regelmäßig schattige Plätze auf, um deiner Haut eine Pause von der direkten Sonne zu gönnen.
- Sonnenhut und Sonnenbrille: Diese Accessoires bieten zusätzlichen Schutz für Gesicht und Augen.
Tipps und Tricks bei Sonnenbrand
Falls es doch einmal zu einem Sonnenbrand kommt, hier ein paar Tipps, um die Beschwerden zu lindern:
- Kühlen: Kühle die betroffenen Stellen mit feuchten, kühlen Tüchern oder nimm eine kühle Dusche. Vermeide jedoch Eis, da dies die Haut weiter schädigen kann.
- Feuchtigkeit spenden: Trage feuchtigkeitsspendende Lotionen oder After-Sun-Produkte auf. Aloe Vera Gel ist besonders effektiv bei der Beruhigung der Haut.
- Hydratisieren: Trinke viel Wasser, um deinem Körper zu helfen, die durch den Sonnenbrand verlorene Flüssigkeit zu ersetzen.
- Schmerzmittel: Bei starken Schmerzen können entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Paracetamol helfen.
- Arzt aufsuchen: Wenn der Sonnenbrand sehr stark ist, Blasen bildet oder von Symptomen wie Fieber begleitet wird, solltest du einen Arzt aufsuchen.
Achtung vor Hitzschlag
Neben Sonnenbrand besteht bei heißen Temperaturen auch die Gefahr eines Hitzschlags. Hier einige Hinweise, um dies zu vermeiden:
- Ausreichend trinken: Trinke regelmäßig Wasser, um deinen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
- Leichte Kleidung tragen: Wähle atmungsaktive und helle Kleidung, die nicht zu eng anliegt.
- Pausen einlegen: Ruhe dich regelmäßig im Schatten aus und vermeide direkte Sonneneinstrahlung während der heißesten Stunden des Tages.
- Symptome erkennen: Achte auf Symptome wie Schwindel, Übelkeit, starke Kopfschmerzen oder Verwirrung. Wenn du oder jemand in deiner Nähe diese Symptome zeigt, suche sofort medizinische Hilfe.
Mit diesen Tipps bist du bestens vorbereitet, um die Festivalsaison in vollen Zügen zu genießen – ohne Sonnenbrand und mit optimalem Schutz. Also, pack deine Sonnencreme ein und feiere sicher und unbeschwert!
3 Kommentare
Ich finde da sollten auch die Veranstalter in die Pflicht genommen werden. Zumindest das man vor Ort Sonnencreme kaufen kann.
Wirkt im Schwarzlicht besonders gut haha
Ich sehe eh immer aus wie MR. Krebs